Tiny Habits

کتاب Tiny Habits همه رفتارهایی دارند که می خواهیم برای بهتر شدن تغییر دهیم. ما می خواهیم بیشتر سبزیجات بخوریم، با بچه هایمان صبورتر باشیم، زودتر بخوابیم. پس چرا برای ایجاد تغییر پایدار تلاش می کنیم؟ به گفته BJ Fogg، مشکل سه جانبه است: ۱. زمانی که شکست می خوریم خودمان را خیلی سخت قضاوت می کنیم. ۲. ما آرزوها را با رفتار اشتباه می کنیم. ۳. ما اهداف بزرگ و بلندی تعیین می کنیم و برای رسیدن به آنها به انگیزه تکیه می کنیم.