Retrain Your Brain

تحقیقات نشان داده است که درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از موثرترین تکنیک ها برای رهایی از افسردگی و اضطراب است. پس از 15 سال درمان موفقیت آمیز بیماران با استفاده از درمان شناختی رفتاری، روانشناس دکتر ست گیلیهان این برنامه 7 هفته ای خودگردان را ایجاد کرد که تکنیک های عملی CBT را به شما آموزش می دهد که می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.